翻炒

喜欢中式煎饼吗？ 我们也是！煎饼有一种让我们都笑得像孩子一样的东西。 您一定会喜欢这个令人垂涎欲滴的菠菜煎饼。富含对我们身体有帮助的好处' 𝐛𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐚𝐧𝐝 𝐢 𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞𝐬𝐫𝐞𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡。 适合成人和儿童。 材料：（建议重量/单位，可以根据自己的口味/喜好调整！）菠菜 – 1 束黑木耳– 1 片枸杞– 1.5 汤匙鸡蛋 – x3胡椒 – 1 茶匙盐 – 1 茶匙面粉 – 3汤匙油 – 1-2汤匙 产量：3 - 4 人 准备时间：20分钟 烹饪时间：20 - 30 分钟 路线： 步骤1.切碎1束菠菜。将黑木耳1块放入碗中，用温水冲洗干净。然后，将黑木耳切成薄片。接下来，用温水冲洗1.5汤匙枸杞。 步骤2.将3个鸡蛋、1茶匙胡椒粉、1茶匙盐和3汤匙面粉放入碗中，搅拌均匀。然后加入切碎的菠菜、枸杞、黑木耳切碎拌匀。 步骤3.在锅中加入1-2汤匙油，然后将面糊倒入锅中。用中火煮至金黄色，然后翻面煎另一面。最后，就可以上桌了！

快速易煮的山药烩香菇是一道美味健康的素食配菜，适合全家人一起享用！这些蔬菜还富含有益的营养素： 山药有助于消化，有助于缓解风湿性关节炎和疲劳。缓解风湿关节炎和减弱疲劳 香菇有助于增强免疫系统。增强肌肉 黑木耳促进血液循环，有助于降低血脂。促进血液循环并有助于减少血脂 材料：（建议重量/单位，可以根据自己的口味/喜好调整！） 香菇 – 3 颗胡萝卜 – x1山药 – x1韭菜 – 一束姜 – x1大蒜 – 2 瓣油 – 2汤匙黑木耳 - 8g红枣 - 6 颗酱油 – 1 茶匙蚝油 – 2 茶匙糖 – 1.5 茶匙胡椒 – 1 茶匙辣椒片 – 0.5 茶匙 产量：人 准备时间： - ½ 小时 烹饪时间：20 - 30 分钟。如果您喜欢更柔软的质地，请煮更长的时间 路线： 步骤一、干香菇预先泡软，切成条状。切掉胡萝卜的顶部并剥掉胡萝卜皮。将胡萝卜切成约4指宽，然后切成两半。将胡萝卜再次切成小块，然后将胡萝卜切成细条。 步骤2.将山药的皮剥掉。山药去掉两端，切片。切好的山药用水泡一下，避免氧化。接下来，切掉韭菜的茎，将韭菜切成2英寸的段。 步骤3.将姜皮切掉，将姜切成薄片。修剪掉蒜瓣的茎端。用刀的侧面将丁香捣碎，然后将大蒜切成细碎的碎片。 步骤4.加热锅并加入2汤匙油。加入切碎的大蒜和姜片，炒至开始变成金黄色。加入切好的山药继续翻炒。接下来加入胡萝卜片、蘑菇片、黑木耳、红枣和香葱。继续翻炒。然后加入1茶匙酱油、2茶匙蚝油、1.5茶匙糖和2茶匙水。搅拌均匀，炒10分钟。最后加入1茶匙胡椒粉和0.5茶匙辣椒片。 5、继续翻炒，待山药变软呈金黄色后就可以上桌啦！  

这道简单而多功能的配菜适合所有年龄段的家庭。只需要几种原料就够了！对于新厨师来说，这似乎相当令人畏惧，但是，您可以按照我们的食谱来了解如何使用这些食材并有效地使用它们！ 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬𝐨𝐟𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬𝐲𝐨𝐮𝐬𝐡𝐨𝐮𝐥 𝐝𝐤𝐧𝐨𝐰： (𝟏) 𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐅𝐮𝐧𝐠𝐮𝐬 (黑木耳) 清肺益气，具有良好的清肺解毒作用 帮助补充身体的血液并促进血液流动（补血活血） 对身体有镇定作用并有助于缓解疼痛（镇静痛作用） 经常食用有助于清理消化道、清理肠胃（清理消化道、清胃涤肠） 有利于老年人预防脑血栓、心肌梗塞等疾病（预防血栓、心肌梗塞等疾病） 降低血液粘度，促进血液循环（降低血液粘度，使血液流动畅通） (𝟐) 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐘𝐚𝐦 (山药) 补肺气、补肾虚 预防心血管疾病，强健骨骼（预防心血管疾病，增强骨骼） 保持身体健康并延缓衰老过程（健身强体，延缓衰老） 材料：（建议重量/单位，可以根据自己的口味/喜好调整！）黑木耳 – 10克山药 - 250g胡萝卜 – x1大蒜 – 2 瓣油 – 20ml蚝油 – 1汤匙盐 – 3克 产量：4人 准备时间： - ½ 小时 烹饪时间：20 - 30分钟，如果你喜欢更软的质地，可以煮更长的时间 路线： 步骤1.将10克黑木耳浸泡至软。将山药、胡萝卜、大蒜、黑木耳切片。 步骤2.加热锅并加入20毫升油。加入大蒜，炒香。然后加入山药、胡萝卜、黑木耳继续翻炒。加水30毫升、蚝油1汤匙、盐3克。 步骤3.继续翻炒，煮2分钟。最后，这道菜就可以上桌了！    

这个新年，用世兴补气汤打造丰盛的蔬菜宝宴，迎接丰盛的健康。该汤具有改善肝功能、食欲、视力等令人印象深刻的益处。与家人朋友欢聚一堂，共享健康福祉，新的一年 材料：（建议重量/单位可以根据自己的口味/喜好调整！）紫云英党参白芍甘草毛地黄根川菜 当归龙眼肉茯苓中国肉桂 * 西兴补气汤包内含预先包装的原料，经过精心制作，以达到最佳的药效和口味。 其他成分：芝麻油 – 2 汤匙姜 – 4 片杏鲍菇 – 2 颗香菇 – 5 颗素蚝油 – 2 茶匙酱油 – 1 茶匙 〜您喜欢的蔬菜；这些是我们使用的成分！纳帕卷心菜（Wawa Choy）青港蔬菜萝卜玉米笋南瓜西兰花多种蘑菇组合雪耳板栗白胡椒 – 2 茶匙 产量：4 人 - 6 人 准备时间： - 烹饪时间：65 分钟 路线： 步骤1.将所有草药放入碗中轻轻清洗。将洗净的草药放入装有 2.5 升水的汤锅中。煮沸并小火煮约 45 分钟。 步骤2.烧热锅，加入两汤匙香油和四片鲜切的姜。然后加入杏鲍菇（注：杏鲍菇切成小方块），慢慢炒5分钟。接下来加入香菇（注意：香菇要提前泡软）继续翻炒。加入两茶匙素蚝油和一茶匙酱油。 步骤 3. 现在我们可以开始组装其余的成分。将纳帕卷心菜（Wawa Choy）放在底部（小贴士：它有一种可爱的天然甜味。当我们烹饪时，食物的混合物会变软，味道会改善）。加入青冈蔬菜、胡萝卜、玉米笋、南瓜、西兰花、什锦蘑菇、雪耳和板栗。元气汤煮好后，将泡香菇的汤和水【温馨提示：这样可以提味】加入到材料锅中。最后加入2茶匙白胡椒粉。 步骤4.煮20分钟，菜就可以上桌了！