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翻炒

来自世兴的爱

Spinach Pancake - 补血菠菜蛋饼

喜欢中式煎饼吗? 我们也是!煎饼有一种让我们都笑得像孩子一样的东西。 您一定会喜欢这个令人垂涎欲滴的菠菜煎饼。富含对我们身体有帮助的好处' 𝐛𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐚𝐧𝐝 𝐢 𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞𝐬𝐫𝐞𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡。 适合成人和儿童。 材料:(建议重量/单位,可以根据自己的口味/喜好调整!)菠菜 – 1 束黑木耳– 1 片枸杞– 1.5 汤匙鸡蛋 – x3胡椒 – 1 茶匙盐 – 1 茶匙面粉 – 3汤匙油 – 1-2汤匙 产量:3 - 4 人 准备时间:20分钟 烹饪时间:20 - 30 分钟 路线: 步骤1.切碎1束菠菜。将黑木耳1块放入碗中,用温水冲洗干净。然后,将黑木耳切成薄片。接下来,用温水冲洗1.5汤匙枸杞。 步骤2.将3个鸡蛋、1茶匙胡椒粉、1茶匙盐和3汤匙面粉放入碗中,搅拌均匀。然后加入切碎的菠菜、枸杞、黑木耳切碎拌匀。 步骤3.在锅中加入1-2汤匙油,然后将面糊倒入锅中。用中火煮至金黄色,然后翻面煎另一面。最后,就可以上桌了!

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山药香菇炒 - 山药烩香菇

快速易煮的山药烩香菇是一道美味健康的素食配菜,适合全家人一起享用!这些蔬菜还富含有益的营养素: 山药有助于消化,有助于缓解风湿性关节炎和疲劳。缓解风湿关节炎和减弱疲劳 香菇有助于增强免疫系统。增强肌肉 黑木耳促进血液循环,有助于降低血脂。促进血液循环并有助于减少血脂 材料:(建议重量/单位,可以根据自己的口味/喜好调整!) 香菇 – 3 颗胡萝卜 – x1山药 – x1韭菜 – 一束姜 – x1大蒜 – 2 瓣油 – 2汤匙黑木耳 - 8g红枣 - 6 颗酱油 – 1 茶匙蚝油 – 2 茶匙糖 – 1.5 茶匙胡椒 – 1 茶匙辣椒片 – 0.5 茶匙 产量:人 准备时间: - ½ 小时 烹饪时间:20 - 30 分钟。如果您喜欢更柔软的质地,请煮更长的时间 路线: 步骤一、干香菇预先泡软,切成条状。切掉胡萝卜的顶部并剥掉胡萝卜皮。将胡萝卜切成约4指宽,然后切成两半。将胡萝卜再次切成小块,然后将胡萝卜切成细条。 步骤2.将山药的皮剥掉。山药去掉两端,切片。切好的山药用水泡一下,避免氧化。接下来,切掉韭菜的茎,将韭菜切成2英寸的段。 步骤3.将姜皮切掉,将姜切成薄片。修剪掉蒜瓣的茎端。用刀的侧面将丁香捣碎,然后将大蒜切成细碎的碎片。 步骤4.加热锅并加入2汤匙油。加入切碎的大蒜和姜片,炒至开始变成金黄色。加入切好的山药继续翻炒。接下来加入胡萝卜片、蘑菇片、黑木耳、红枣和香葱。继续翻炒。然后加入1茶匙酱油、2茶匙蚝油、1.5茶匙糖和2茶匙水。搅拌均匀,炒10分钟。最后加入1茶匙胡椒粉和0.5茶匙辣椒片。 5、继续翻炒,待山药变软呈金黄色后就可以上桌啦!  

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山药黑木耳 - 蚝油木耳炒山药

这道简单而多功能的配菜适合所有年龄段的家庭。只需要几种原料就够了!对于新厨师来说,这似乎相当令人畏惧,但是,您可以按照我们的食谱来了解如何使用这些食材并有效地使用它们! 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐭𝐬𝐨𝐟𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬𝐲𝐨𝐮𝐬𝐡𝐨𝐮𝐥 𝐝𝐤𝐧𝐨𝐰: (𝟏) 𝐁𝐥𝐚𝐜𝐤 𝐅𝐮𝐧𝐠𝐮𝐬 (黑木耳) 清肺益气,具有良好的清肺解毒作用 帮助补充身体的血液并促进血液流动(补血活血) 对身体有镇定作用并有助于缓解疼痛(镇静痛作用) 经常食用有助于清理消化道、清理肠胃(清理消化道、清胃涤肠) 有利于老年人预防脑血栓、心肌梗塞等疾病(预防血栓、心肌梗塞等疾病) 降低血液粘度,促进血液循环(降低血液粘度,使血液流动畅通) (𝟐) 𝐂𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬𝐞 𝐘𝐚𝐦 (山药) 补肺气、补肾虚 预防心血管疾病,强健骨骼(预防心血管疾病,增强骨骼) 保持身体健康并延缓衰老过程(健身强体,延缓衰老) 材料:(建议重量/单位,可以根据自己的口味/喜好调整!)黑木耳 – 10克山药 - 250g胡萝卜 – x1大蒜 – 2 瓣油 – 20ml蚝油 – 1汤匙盐 – 3克 产量:4人 准备时间: - ½ 小时 烹饪时间:20 - 30分钟,如果你喜欢更软的质地,可以煮更长的时间 路线: 步骤1.将10克黑木耳浸泡至软。将山药、胡萝卜、大蒜、黑木耳切片。 步骤2.加热锅并加入20毫升油。加入大蒜,炒香。然后加入山药、胡萝卜、黑木耳继续翻炒。加水30毫升、蚝油1汤匙、盐3克。 步骤3.继续翻炒,煮2分钟。最后,这道菜就可以上桌了!    

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丰盛的宝宴 - 素食百宝盆

这个新年,用世兴补气汤打造丰盛的蔬菜宝宴,迎接丰盛的健康。该汤具有改善肝功能、食欲、视力等令人印象深刻的益处。与家人朋友欢聚一堂,共享健康福祉,新的一年 材料:(建议重量/单位可以根据自己的口味/喜好调整!)紫云英党参白芍甘草毛地黄根川菜 当归龙眼肉茯苓中国肉桂 * 西兴补气汤包内含预先包装的原料,经过精心制作,以达到最佳的药效和口味。 其他成分:芝麻油 – 2 汤匙姜 – 4 片杏鲍菇 – 2 颗香菇 – 5 颗素蚝油 – 2 茶匙酱油 – 1 茶匙 〜您喜欢的蔬菜;这些是我们使用的成分!纳帕卷心菜(Wawa Choy)青港蔬菜萝卜玉米笋南瓜西兰花多种蘑菇组合雪耳板栗白胡椒 – 2 茶匙 产量:4 人 - 6 人 准备时间: - 烹饪时间:65 分钟 路线: 步骤1.将所有草药放入碗中轻轻清洗。将洗净的草药放入装有 2.5 升水的汤锅中。煮沸并小火煮约 45 分钟。 步骤2.烧热锅,加入两汤匙香油和四片鲜切的姜。然后加入杏鲍菇(注:杏鲍菇切成小方块),慢慢炒5分钟。接下来加入香菇(注意:香菇要提前泡软)继续翻炒。加入两茶匙素蚝油和一茶匙酱油。 步骤 3. 现在我们可以开始组装其余的成分。将纳帕卷心菜(Wawa Choy)放在底部(小贴士:它有一种可爱的天然甜味。当我们烹饪时,食物的混合物会变软,味道会改善)。加入青冈蔬菜、胡萝卜、玉米笋、南瓜、西兰花、什锦蘑菇、雪耳和板栗。元气汤煮好后,将泡香菇的汤和水【温馨提示:这样可以提味】加入到材料锅中。最后加入2茶匙白胡椒粉。 步骤4.煮20分钟,菜就可以上桌了!  

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